长期熬夜及工作压力过大会影响精神状态，同时对肝脏和肾脏带来损伤，那么熬夜后应该如何自我保健呢？今天给大家推荐一款适合熬夜喝的茶，让大家合理保养身体，及时补充身体所消耗的物质。

　　菊花枸杞用来泡茶喝，大家都知道有哪些功效，比如清热去火、解暑生津等，并且确实一年四季都可以喝。

　　秋冬比较干燥，干燥容易引起上火或者咽喉不适，所以，秋冬更加可以喝点菊花枸杞茶，用来去火气或者是润嗓子！

　　菊花可以改善面部雀斑，枸杞可以提高皮肤吸收养分的作用，经常喝菊花枸杞茶，能够起到美容养颜的功效，爱美的女生一定要多喝枸杞菊花茶，美容养颜很简单。

　　菊花对于眼睛疲劳、视力模糊有缓解效果。枸杞含有丰富的维生素A，能够养肝明目，每天泡菊花枸杞茶能够减轻眼睛疲劳，还可以恢复视力，是一种温和的护眼食材。现在我们电子产品都不离手，都不可避免的要用眼，为了保护视力，常备一杯菊花枸杞茶就非常不错～

　　枸杞菊花茶具有保肝的作用，肝脏负责排除人体的毒素，在我们体内伴着重要的角色。若是有偏头痛、脸部两侧长痘的情况就可以适量的饮用菊花枸杞茶，以此来改善。

　　中医认为顺应自然，规律作息是最简单最省钱的养生方式。但是我想每个人总会有千万条熬夜的理由。我也会偶尔熬夜工作，第二天人就感觉飘飘的，眼睛特别干涩。这时候我会泡 菊花枸杞蜂蜜水 来喝，作为一种补救的方法。

　　枸杞子具有补肾益精、养肝明目的作用，而菊花则具有疏风散热、清肝明目的作用，两者配合在一起，能够起到补肝益肾、明目养血的作用。

　　1人份食材：菊花7克，枸杞7克，蜂蜜适量，清水500毫升。做法：菊花枸杞用凉白开水洗一遍，倒入刚煮沸的白开水，热泡几分钟。等稍稍放凉后可选择加入适量蜂蜜拌匀既可饮用。

　　菊花微寒，能散风热。枸杞清肝明目。蜂蜜润燥解毒。三者搭配冲泡有很好的清热下火，清肝明目的功效。秋季饮用正当令。

　　不管你是电脑一族或学生，若是经常感觉眼睛又干又涩，布满血丝，一定要试试这道茶。

　　因为菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，枸杞则含丰富的维他命A，是一种温和的护眼食材。菊花具有疏风清热、解毒明目的作用，枸杞能养阴补血，益精明目。