水之于生命的重要性不言而喻，人人都知道每天得给身体补充足够的水分，但是对于健康饮水方式却总是模糊不清。不是饮水不足，就是饮水不当。

　　饮水不足，造成体内水分缺乏，容易诱发便秘，还会影响正常体温。而在水的选择上，只爱喝饮料，又会导致肥胖，高血压，痛风，龋齿等系列问题。所以要喝水，还要会喝水。

　　从健康方面来说，白开水和茶水无疑是有利于健康的，既然两种水都对健康有好处，有些人就会犯选择困难症了，选哪种水更健康呢？这二种水有什么差别呢？听听专业的解释吧。

　　白开水不含任何添加剂，属于中性物质，可以稀释血液，很好地将体内寒湿，阴毒带走，并通过排汗，排尿将这些有害物质排出体外，还能润滑肠道，通过排汗来调节体温，又经济实惠，所以在中医学里被当作百药之首。

　　所以白开水相较于其他饮品来说是十分安全的。但是喝白开水如果过量的话也是会增加肾脏负担的，如果喝冰水也会刺激到肠胃，所以喝白开水一是要注意饮用量，二是要注意水的温度。

　　相较于寡淡无味的白开水来说，茶水带有独特的清香味，对于不爱喝水的人来说，喝茶更能促进他们的喝水量。从口感上来讲，茶水是要胜过白开水的。

　　茶水除了具有白开水的一切好处以外，还有更多的功效。因为茶里含有茶多酚，茶氨酸，叶绿素，维C，咖啡碱和各种矿物质，微量元素，糖类等，所以具有一定的养生功效，可以帮助身体代谢，对于痛风和肾结石患者还有利于排出体内的尿酸，缓解病情。

　　但是浓茶我们是不建议喝的，浓茶会对胃黏膜造成刺激，会给身体带来负担。所以建议大家多喝淡茶水。此外有些果茶也不建议经常饮用，这类果茶往往并非天然，里面含有不少的添加剂，如果喝多了也是会给身体造成伤害的。

　　除此之外，茶水喝时同样不能太烫，和喝烫水一样道理，会损伤食道黏膜，刺激伤害胃黏膜，诱发食道炎，胃病等。所以饮用茶水要在摄氏35度左右为宜，最高不要超过摄氏65度。

　　还有就是无论哪种茶，喝时都需适量，并非喝得越多对身体越好。空腹时不要喝茶，会刺激肠胃，睡前也不要喝，容易导致失眠，最佳的喝茶时间是在饭后一小时左右，这样才有利于健康。

　　此外，对于茶叶过敏的人，胃肠敏感的人，最好不要喝茶，以免造成不适。服药时也不要喝茶，以免降低药效。

　　总而言之，无论喝茶还是喝白开水，只要喝的方式正确，喝对了，对身体都是有好处的。你可以根据自己的实际情况和喜好来选择。

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