外湿，是外界环境的潮湿对人体造成的影响；内湿，是由于饮食不当所造成的人体消化功能受到伤害，进而形成的湿浊。

　　湿气遇寒就成为寒湿，比如南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿能渗透进衣服里来。

　　气重是指人体内湿气过多，表现为身体出现一系列的不适症状。以下是湿气重的常见表现：

　　如果出现以上症状，就有可能是湿气重所导致的。需要及时采取措施，缓解湿气，保持身体的健康。

　　首先来说，喝茶利尿，对祛湿都是有好处的。不过，也要针对个人的体质来选择。

　　安化黑茶被誉为“体内的清道夫”，有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加、保持肠胃畅通有明显的效果，还有助于醒酒、解除酒毒的功效。

　　煮一壶黑茶，慢慢品味它醇厚而甘甜的口感，浓郁而顺滑的回甘，喝到手脚发热，直到额头及后背微微出汗即可，功效不亚于一场桑拿。黑茶因为是100%后发酵茶，在渥堆的过程中，咖啡碱大量消失，即使是晚上喝，也不会影响睡眠，喝时间久了，还会有安眠的效果。黑茶能够有效行气排湿，另一方面黑茶具有的利尿功能，也能很好地帮助人排除体内的湿气。

　　老白茶本身就因独特的工艺具有一定的去湿健脾功效的，老白茶经过时间的陈化和转变，已经变得十分温和，适合所有体质的人饮用，其中富含的氨基酸可以起到调理肠胃，促进消化，去湿排湿的功效。陈皮则可行气、健脾、利湿效果。两则相结合特别适合春季饮用。

　　进入春季以后，湿气慢慢加重，这个季节可以适当喝一些陈皮配普洱熟茶，陈皮理气燥湿，普洱熟茶性温，有祛湿，温养脾胃的功效。春雨绵绵之时，二者相结合特别合时宜。

　　总之，春夏季节饮用一些祛湿茶水可以缓解湿气的不适感，同时也有益于身体的健康。但是，对于体质虚弱、消化不良等人群，应该遵医嘱饮用。此外，除了喝茶外，保持良好的生活习惯，如多运动、注意饮食卫生、保持室内通风等也是缓解湿气的有效方法。

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