原标题：每日一膳 饮料少一滴，秀发多一束，“爱美”女士不可错过这款黑豆养肝茶~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

　　【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

　　如今，“脱发”“头秃”成了很多人不可言说的痛。掉发的原因有很多，有一些是不可控的，但有一些是可控的。

　　其中一个可控因素就是含糖饮料。有研究发现，和从不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过7次及每周饮用量超过3500ml的人，雄激素性脱发风险就会增加。

　　这些甜饮料不仅有我们日常认为的可乐、雪碧、果汁饮料、奶茶这些，还包括了运动饮料、能量饮料、含糖的茶饮料等，只要是加了糖的，都有可能增加脱发风险。即使没有直接添加糖，而是添加代糖，那也是有潜在的风险因素。

　　黑豆30g，桑寄生15g，枸杞子15g，桂圆肉5-8粒，红枣（去核）6颗，鸡蛋2-3个，生姜5片。

　　（2）加入鸡蛋、生姜再煮约15分钟，将鸡蛋取出，剥掉鸡蛋壳，然后再把鸡蛋放进去煮约15分钟，加红糖调味即可。

　　中医认为“血虚生风”，血虚之人往往在手脚冰冷、头晕眼花、心悸心慌、白头发多、月经量少、产后脱发等血虚症状的同时还伴有头痛怕风、皮肤瘙痒等问题，而在冷暖无常的春季里，以上各种不适尤其明显。黑豆养血乌发，桑寄生养肝血祛风湿，枸杞子、桂圆肉、红枣养血安神，各物相配而达到养血祛风的效果，尤其适合具有上述症状的人群食用，对于“爱美”女士也是不错的选择。

　　目前，广东省中医院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂干预湿证代谢综合征/血脂异常的随机双盲平行对照试验。现招募中医湿证代谢综合征/血脂异常人群参加。本项研究已经通过伦理委员会批准。

　　如果您符合入选条件，自愿参加本项研究，请扫描以下二维码填写您的相关情况，医生将与您联系。

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　　每日一膳出《增强体质版》啦！根据自己的体质状态选对合适的食疗方法，帮助您提高抵抗力抵御疾病！

　　中级营养医师，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。

　　从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。临床擅长运用各种营养测量、营养评价、膳食调查等方法进行个体化的膳食及营养状况评估，并进行一对一的饮食指导和制定各种营养治疗方案。

　　“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。