一般没有“湿气重最怕三种茶”这一说法。湿气重比较怕的茶包括茯苓茶、红豆薏米茶、百合茶、荷叶茶、陈皮茶等，平时可以喝以上几种茶水。

　　1、茯苓茶：是用茯苓泡水，具有健脾渗湿、利水消肿的作用，可以有效改善湿气重引起的身体肥胖症状。

　　2、红豆薏米茶：主要成分是红豆、薏米，都具有利水渗湿的作用，可以有效缓解食欲下降、腹部胀痛等症状。

　　3、百合茶：主要成分是百合，可以起到祛湿气的作用，同时也能够达到健胃消食、养肝护肝的效果。

　　4、荷叶茶：是用荷叶泡水，可以有效缓解湿气重引起的头晕、口渴、多汗等症状。

　　如果症状较为严重，需要及时就医治疗，可以遵医嘱服用参苓白术散、四君子汤、人参健脾丸等药物改善症状。日常可以多吃冬瓜、山药、小豆等食物。