随著生活条件的改善,各种疾病不断出现,如今人们越来越注重养生,不只是从食物上养生,平时喝的茶饮也有养生的作用,这是用中药材来泡水吃的,不同的茶饮会起到不同的作用,今天我来介绍下冬天该喝什么?关注什么?

　　1、红茶在冬季适宜饮用,冬季则为红茶,最好饮用。红茶具有滋补阳气的功效。而红茶中富含蛋白质和糖份,可以生吃暖腹,可以增强人体的抗寒能力,抵御寒冬。红茶可以加糖、牛奶、芝麻等,按照个人习惯添加,很好吃。

　　2、绿茶可以多喝,人们在冬天由于寒冷而喜欢吃油腻、辛辣的食物,加上气候干燥,比较容易上火,甚至便秘、口舌生疮等。这时我们可以喝点绿茶。绿茶的功效主要是去火、生津止渴、消食化痰等。因此如果你容易上火的话,建议在冬天喝绿茶,绿茶最好是自己冲泡,再加上一些冰糖或蜂蜜。

　　3、乌龙茶也可在冬季饮用,乌龙茶是半发酵的茶,又名:青茶,不寒不热,温热适中,有润肤、生津、除热、缓解口干舌燥的功效。冬季室内由于生暖,开空调,所以大部分空气比较干燥,此时喝乌龙茶是最好的选择,还能起到美容的作用。

　　4、红枣茶适宜冬季饮用,红枣具有强健体魄、强身健体的作用。它含有环磷腺苷,可扩张冠脉,增强心肌收缩力,并含有山楂酸等成分,对癌症有抑制作用。红枣中含有糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质及维生素A、B、c等。性味平,味甘醇,补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,热量高,所以尤其适宜于冬季食用。每一次以红枣10-15粒为佳,将枣皮切碎,放在茶杯内,用开水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少咸宜的良疗饮料。

　　5、枸杞茶在冬天能喝得很好,枸杞茶有解热、治疗糖尿病、止咳、化痰等功效。此外,枸杞茶对身体虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等疾病的作用。枸杞茶的药效非常广泛,如果长期食用,或者喝枸杞茶,也不会产生不良反应。一把(20~30粒)枸杞一小把,红枣3-4粒。把枸杞和红枣直接放进玻璃杯里冲泡饮用,也可以在煮开后饮用。

　　6、普洱茶具有清热去火的作用,可制成干菊花2.5克,普洱茶叶3克。把菊花与普洱茶叶放入有盖瓷杯中,倒入开水。第一把茶水倒在水中,再注入开水。大约2分钟后,菊花香溢出来,趁热饮用。清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气血、延年益寿等功效。

　　1、冬季饮茶时要注意,冬天在下午三点钟左右喝茶,俗称下午茶,对人体有调理作用,可以增强身体抵抗力,而且对于某些高血压、高血脂、高血糖、减肥效果比较好,还具有一定的减肥效果。

　　2、夜晚可以喝茶,很多人害怕晚上喝茶影响睡眠,其实这是一种误解。下午八点半喝茶会对人体修复和恢复免疫系统、重建细胞等都很有效。不过要注意的是这段时间不要喝绿茶,以免影响我们的睡眠质量。

　　3、茶量不要过大,喝茶就像吃饭、喝水一样,不可过量。若喝得太多,不仅对身体不利,反而会产生负面影响,所以我们必须注意每天喝茶的时间还有量。

　　1、实热型体质病人。这种人怕热喜寒,容易患疮疡,冬季养生要以清热凉血、护阴润浴为原则,推荐服用莲心茶及苦丁茶。假如嫌苦丁茶味道太苦,可以加一点蜂蜜,祛火和润肺。饮用时最好把苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下去,更能加强润喉的作用。

　　2、阴虚体质差。人的热症状比较明显,但并非真正的体内热盛,而是由于阴虚无法制火,因此冬季特别要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶等。

　　3、气虚体质。这种人总是感到气力不足,稍稍劳作就有疲劳的感觉,冬季的严寒则耗损阳气,因此冬天气虚会加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低,因此茶饮主要以补气益气、固本培元为主,推荐使用黄芪、枸杞茶、党参茶等。

　　4、痰湿体质较差。这种人几乎没有口渴的感觉,却不代表他不缺水,所以茶饮养生以健脾利湿为主,推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

　　冬季干燥,要多喝白开水,再配合茶饮养生,喝茶要适度,注意喝茶的时间,根据自己的体质选择适当的饮茶,不要乱喝,晚上睡前可以喝少量的茶,这样对睡眠没有影响。