民以食为天，“吃”在我们眼中是一件很重要的事情。当今市面上各种美食五花八门，很多人平时也不注意养成良好的饮食习惯，喜欢暴饮暴食、热爱刺激性的食物，这些都使得患上胃病的人越来越多。被胃病困扰或者想预防胃病的朋友们，绿瘦建议这几类食物尽量少吃。

　　咖啡含有咖啡因，易刺激食管下段括约肌，加重胃酸反流。浓茶除了咖啡因外，还含茶多酚、鞣质等，这些物质会促进胃酸分泌，还会使中枢神经系统兴奋，导致消化道黏膜血管收缩、减少供血，降低消化道黏膜的屏障功能，加重胃溃疡。

　　喝酒对身体百害无一利，滴酒不沾才是最好的。酒精除了加重肝脏负担外，对胃粘膜也有损害。酒精会导致胃粘膜的糜烂和出血，轻则引起酒后呕吐，严重的还会导致急性胃粘膜损伤，引发上消化道出血等症状。

　　长期高油、高盐饮食会使肠道内油脂和盐分含量增多，堆积在胃肠道内容易增加胃肠道消化负担，使胃肠道吸收和消化能力减弱，会出现消化不良、刺激性胀气、恶心等症状。特别是高盐食物富含亚硝基化合物，有诱发胃癌的风险。

　　适当食用辣椒、对胃部不会造成伤害，但是如果过量食用辣椒，则可能会损伤胃肠粘膜。辣椒中的辣椒素会刺激胃肠壁，导致胃黏膜糜烂，甚至胃溃疡、胃穿孔、腹泻、腹痛、恶心等症状。

　　粗纤维食物的纤维素含量较高，且一般食物表面较为粗糙，难以消化，容易加重胃的负担，对胃粘膜造成机械磨损刺激。特别有些看似很“养胃”的食物，但结果却越吃胃越不舒服，例如红薯、韭菜、芹菜、竹笋等。

　　剩饭、剩菜长时间放置容易滋生细菌，导致食物变质，引发急性胃肠炎，出现腹泻、恶心、呕吐等症状。另外，饭菜隔夜后，亚硝酸盐含量会增加，这是一种潜在的致癌物质，长期食用可能增加患胃癌的风险。

　　生冷食品会降低胃内温度，影响消化酶的活性并对胃肠道造成刺激，影响胃肠道的正常蠕动、消化以及吸收功能。同时，生冷食品容易滋生细菌，如果不经过高温杀菌，食物中的细菌可能进入肠道，引发腹泻、呕吐等症状，甚至可能引起更严重的胃肠道疾病。

　　现今网络上的各种“养胃”理论层出不穷，令人很难分别真假。绿瘦提醒大家，遇到肠胃疾病的时候，切勿相信网上的偏方。具体的治疗方法，建议咨询医生最为妥当。

　　【广告】免责声明：本内容为广告，相关素材由广告主提供，广告主对本广告内容的真实性负责。本网发布目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，广告内容仅供读者参考。

　　新闻信息服务许可证音像制品出版许可证广播电视节目制作经营许可证网络视听许可证网络文化经营许可证