茶兀是一种茶叶，茶叶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等成分，这些物质具有兴奋中枢神经的作用，适量喝茶叶可以起到提神醒脑、缓解疲劳等功效。并且茶叶中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，适量喝茶叶可以起到润肠通便的功效。减肥期间可以适量喝茶叶，一般不会影响减肥效果。但要注意避免过量喝茶叶，以免出现腹泻、腹痛等不适症状。

　　减肥期间还可以适量吃水果和蔬菜，如苹果、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强饱腹感。另外，还可以适当运动，如跑步、跳绳等，可以帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。