最好喝的茶叶包括绿茶、乌龙茶、红茶等，在生活中很多人都有喝茶的习惯，喝茶不仅能够提高人体的新陈代谢，同时还可以增强免疫力，长时间喝茶对于身体健康是有益处的，不同的茶对人的身体有不同的好处。

　　1、绿茶：绿茶是最多见的一种茶叶，色泽绿嫩，汤色明亮，茶庄含有丰富的维生素、尔茶素以及咖啡因，不仅能够促进细胞抗氧化能力，减少皱纹，使皮肤变得更加的光滑细腻，还具有降低血脂、血糖的作用，能够预防心脑血管疾病的发生，经常喝绿茶也可以，防止脂肪在体内堆积，起到辅助性的减肥作用。

　　2、乌龙茶：乌龙茶汤色清澈金黄，口感浓醇鲜爽，具有美容养颜抗衰老的作用，乌龙茶里面含有茶多酚，能够清除体内多余的自由基，延缓皮肤衰老，同时还可以降低血液黏稠的浓度，对高血压有辅助性的治疗作用，但是一定不要在睡觉之前喝乌龙茶，以免引起入睡困难的情况。

　　3、红茶：红茶的汤色红亮，口感细腻，红茶具有利尿的作用，能够使肾脏的血液流量加快，同时还可以增加饱腹感减少热量收入，起到减肥的效果。