温度明显下降会导致血管容易收缩，血液循环不畅，从而加重心脑血管疾病的症状。因此，心脑血管疾病患者需要特别注意保暖和避免受凉，避免出现血管收缩引起的不适症状。

　　当空气湿度加大时，空气中的有害物质容易增加，从而加重呼吸系统疾病的症状。因此，呼吸系统疾病患者需要注意避免户外活动，保持室内空气流通，避免吸入有害物质。

　　同时，皮肤也容易变干，从而引发皮肤瘙痒、脱皮等问题。因此，我们需要特别注意保护皮肤，使用保湿乳液，避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中。

　　姜茶：姜具有温暖身体的作用，可以帮助散寒。将生姜切片，加入热水中冲泡，加入适量的蜂蜜调味，可以起到温暖身体的作用。

　　肉桂茶：肉桂有温阳散寒的功效，能够促进血液循环，提高体温。将肉桂研磨成粉，用开水冲泡，加入适量的蜂蜜，可以饮用。

　　当归茶：当归具有活血调经的作用，对于女性来说尤为适宜。将当归片加入热水中泡制，可以帮助散寒、活血暖身。

　　党参枸杞茶：党参和枸杞都具有温补作用，可以增强人体的抵抗力。将党参和枸杞一起用热水冲泡，可以起到温补的作用。

　　当归羊肉汤：当归具有活血调经的作用，羊肉具有温补身体的作用。将当归、羊肉、姜片一起煲汤，可以起到温暖身体的作用。

　　枸杞炖鸡汤：枸杞和鸡肉都具有滋阴补肾的功效。将枸杞、鸡肉、姜一起炖煮，可以起到滋补身体的作用。

　　莲子百合炖猪肺汤：莲子和百合都具有滋阴润肺的作用，适合用于治疗干咳、咽干等症状。将莲子、百合、猪肺一起炖煮，可以起到滋润肺部的作用。

　　蜜枣炖银耳：银耳具有滋阴润肺的作用，蜜枣具有养血安神的作用。将银耳、蜜枣、冰糖一起炖煮，可以起到滋润肺部、润燥的作用。

　　蜂蜜山药粥：山药具有益气健脾的作用，蜂蜜具有补气益肺的作用。将山药、糯米一起煮成粥，最后加入蜂蜜调味，适合冬季进补。

　　特别提醒：无论是中药茶饮还是药膳，食用之前请咨询医生或中医师，特别是慢性疾病患者或孕妇，需要特别注意。